Październik 19th, 2011 
mariusz 
Zbliża się zima, a tym samym coraz więcej osób planuje zimowy wypoczynek. Trzeba jednak pamiętać, że wyjazd na narty, czyli jedna z najbardziej popularnych aktywności, wymaga nie tylko zakupu sprzętu i zarezerwowania noclegu, ale też przygotowania swego organizmu. Inaczej po pierwszym dniu spędzonym na nartach trudno będzie podnieść się z łóżka, a bolące mięśnie to i tak lepsza alternatywa ewentualnej kontuzji.
Mięśnie nieprzygotowane do specyficznego wysiłku jakim jest jazda na nartach szybko odmówią posłuszeństwa, a brak ich siły i elastyczności doprowadzić może do poważnej kontuzji. Tymczasem wyjazdy narciarskie mają dawać przyjemność, więc chce się z ich możliwości skorzystać jak najlepiej. Przygotowanie kondycyjne daje pewność i większą kontrolę nad ciałem i torem jazdy, a także zwiększa szanse na bezpieczne wyjście z sytuacji potencjalnie ryzykownej. Przeważnie zaleca się, by o kondycję zacząć dbać przynajmniej na 6 tygodni przed planowanym wyjazdem. Ważna jest poprawa ogólnej kondycji, ale też wzmocnienie konkretnych partii mięśni, które pracują najciężej podczas jazdy na nartach, a więc przede wszystkim mięśni nóg i grzbietu.
Podobne:
Posted in